- ジムについてこれから調べ始める人
- ジムに通ったことがない人
- ジム通いを成功させたい人
ダイエットしたい、痩せたい、筋肉をつけたい、などジムに行こう！
と思うタイミングは多々あると思います。
しかし、実際にジムを選ぼうとすると、思ったよりも多くのジムが出てきてどれにすればいいかわからないということはないでしょうか。
この記事ではそれぞれのジムの特徴を踏まえて、目的に合った・自分に合ったジムを失敗せずに選べるように情報をまとめています。
挫折しやすい点なども合わせてまとめているので是非参考にしてみてください。
自分にあったジムは結局どれ？
まずはジムに行って”どうなりたいか”を明確にし
その上で、自分の性格や生活スケジュールを加味して選びましょう。
ジムと言ってもマンツーマンで食事管理までしてもらえるパーソナルジムや、24時間営業のマシンだけ置いてあるスポーツジム、プールなどが併設されていたりヨガなどの講習もやっているフィットネスジム、さらには暗闇の中で音楽に合わせて有酸素運動を行う暗闇フィットネスなど多種多様に存在しています。
パーソナルジムがおすすめの人
パーソナルジムの特徴
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルジムの特徴はなんと言っても自分の目標達成ができやすいことです。
プロに自分専用のメニューを組んでもらえることで、知識がない人でも最適なトレーニングを実施することができます。
さらに食事指導や管理もしてもらえるため、パーソナルジムに通う期間が終わった後にも活用できる知識を得ることが可能です。
大手から個別経営までパーソナルジムといってもたくさんの会社がありますが
その最大の特徴は結果につながりやすいことです。
一人だと続かないことも多々ありますが、誰かと一緒にやるときって続きやすいですよね。
しかもその相手がプロだとなおさらです。
- トレーニング初心者でも問題ない
- 目標に合わせた最適なメニューを作ってもらえる
- マンツーマンのため気軽に質問ができる
- 食事など生活面でも管理をしてもらえる
- 期間と回数に対して費用が高い
- 食事管理なども徹底されるためストレスにつながる可能性がある
- トレーナーとの相性が重要になる
一般的にパーソナルジムは２ヶ月ほどの期間からスタートするところが多くなっています。
期間終了後に続けるかは個人の判断になりますが、目標達成までは続けるという方が多いようです。
- できるだけ短期間で痩せたい人
- トレーニングの知識があまりない人
- 自分に甘くなってしまいがちな人
- コスパよく痩せたい人
- 自分のペースでトレーニングを行いたい人
- 食事や頻度の自己管理ができる人
パーソナルジムのおすすめ2選
RIZA
Pは全国に100店舗以上と店舗数が非常に多いため、家の近くで探しやすいジムとなっています。完全予約制となっており、専属のトレーナーもつくことで、食事のサポートまで合わせて、効率的にトレーニングを行うことができます。
24/7workoutと同様に完全個室となっているため人の目を気にすることがありません。
BEYONDは強い付加をかけるトレーニングや厳しい食事制限といった、初心者にはハードルの高いメニューではなく、続けやすく効果の出やすいトレーニングでジムに通う人に寄り添ったトレーニングを行います。
スポーツジムがおすすめの人
スポーツジムの特徴
スポーツジムの特徴は24時間営業しているジムがほとんどのため、生活の中でジム通いを組み込みやすいことです。
また、誰かについてもらうのではなく、自身でトレーニングを行うことになるためその分費用も低価格になっています。
しっかりトレーニングをしたい、軽く汗を流すだけでいい、などその日のテンションやその人の希望に合わせてメニューを変えられる点が多きなメリットです。
月の利用回数なども制限されていないことがほとんどなので、ジムを使い放題と思うとお得かもしれません。
ただ、利用する時間によっては混んでいる、自分の使いたいマシンが空いていないなど少し不便を感じるタイミングもあるかも。
- 時間に縛られず自由に何度でも利用が可能
- コストが比較的安い（月6000円ほど）
- 自分のペースでトレーニングができる
- マシンの使い方などがわからず困ることがある
- トレーニングの方法について知っていないと効率が悪くなることがある
- 利用が自由なことで、通わなくなってしまうことがある
完全無人というスポーツジムもありますが、ジムによっては特定のタイミングだけスタッフが常駐するパターンもあるので、トレーニング初心者だから厳しいということはないです！
- 自分のペースでトレーニングを行いたい人
- トレーニングについて知見があり、自分でメニューを考えられる人
- ジムに行けるタイミングが不定期な人
- 目的が健康維持の人
- できるだけ短期間で痩せたい人
- トレーニングの知識があまりない人
- 自分に甘くなってしまいがちな人
スポーツジムのおすすめ３選
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、 ラクだから続く初心者向け・運動嫌いな人向けの新感覚のジム。2,980円（税込み3,278円）で24時間使い放題！初回入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」も貰える。
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、 ラクだから続く初心者向け・運動嫌いな人向けの新感覚のジム。2,980円（税込み3,278円）で24時間使い放題！初回入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」も貰える。
フィットネスジムがおすすめの人
フィットネスの特徴
フィットネスジムはトレーニング以外も行える点が大きな特徴です。
スタジオが併設され、ヨガやエクササイズができるところも多く、さらにはプールや浴場などもあることで利用範囲が幅広くなっています。
他の人と一緒にプログラムを受けることで、一人じゃない感を得られる点は、特に初心者でトレーニングに不安がある場合、心強いポイントになります。
プログラムも講師がついて、決まった時間で設定されていることが多くチャレンジしてみたい運動に気軽に参加しやすいのは大きなメリット！
その分費用が高くなることもありますが、都度払いなどにも対応しているため一か所で満足度を高めたいのであればおすすめできます。
- トレーニング以外の利用範囲が広い
- プログラムが豊富なことで、楽しく通いやすい
- 基本的にスタッフがいるのでわからないことは聞きやすい
- 思っているよりも費用は安くない
- 利用日が自由なことで、通わなくなってしまう可能性がある
運動不足解消のためにプールで泳ぎたい人から、お風呂を借りたいだけの人までそれぞれ本当に利用用途が様々なのでお金に余裕があるかつ楽しく運動がしたい人にはおすすめです！
- トレーニング以外もいろいろやってみたい人
- 目的が健康維持の人
- ジム仲間を見つけたい人
- 目的がダイエットやトレーニングの人
- トレーニングの知識があまりない人
その他のジムについて
これまでの三つ以外に、店舗数が限られてはいるものの尖ったジムは何種類かあります。
例えば
など、様々あるので楽しくダイエットがしたい！という場合にはこういったジムを選択肢にいれるものおすすめです。
失敗しない！自分にあったジムを選ぶ！
ジムもたくさんの種類があり、それぞれ料金からサービス内容まで多種多様になっています。ジムは一度入会をすると短くとも半年はやめることができないところがほとんどです。
ジム選びの注意点
「入ったけど行かなくなってしまった」「思っていたものと違ったから行きたくない」などならないように、改めて
して、自分にあったジムを選ぶようにしましょう。
どのジムも体験や見学ができるので、まずは気になるところをいくつかピックアップしてみて実際に見に行ってみるとより失敗する確率が下がるのでおすすめです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？ここまではトレーニング初心者向けに種類と選ぶ軸を紹介してきました。こちらの記事では特定エリアではなく身近にあるであろうジムをピックアップしてまとめていました。
そのため、どの種類のジムが自分に合っていそうかの目星がたったらまずは
「ジム 最寄り駅」などのキーワードで検索をしてみて
体験するジムを探してみるのがおすすめです。
自分に合ったジムを見つけてダイエット・トレーニングを成功させましょう！
